《세계금궁스포츠협회 오늘의 말》건강을 위해 하루 30분을 투자하라

아침 산책 중인 진도개 유통순과 발바리 보배

건강을 잃으면 아무리 좋은 일을 하고 싶어도 할 수 가 없고 마음의 여유가 없어진다.

건강한 사람은 얼굴에 생기가 넘치며 눈은 빛이 나고 삶에 의욕이 넘친다.

건강한 육체와 건강한 정신을 만들기 위해서는 하루 24시간 중 일정 부분을 할애해야만 한다.

어떤 이들은 바쁘다는 핑계로 혹은 게으르고 귀찮아서 운동을 즐겨 하지 않는다.

하루 30분이면 인생에 큰 변화를 가져다 줄 수 있다.

가장 보편적인 건강관리법은 좋은 공기와 맑은 소리가 있는 곳에서 자연스럽게 걷는 것이며 이 때 건강한 땀이 나올 정도로 의식하며 걸으면 좋다.

좀 더 여력이 된다면 허리를 곧게 편 체 팔을 크게 흔들지 않는 자세로 달리면 더욱 좋겠다.

걷지도 못할 경우에는 몸을 바르게 유지한채 눈을 감고 힐링하는 명상과 단전호흡도 좋다.

그리고 금궁스포츠도 하루 15분간 집중하여 운동하면 더욱 금상첨화이다.

-세계금궁스포츠협회장 어록, 건강을 위해 하루 30분을 투자하라-

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